你为什么瘦不下来?就是这几个坏习惯让你事倍功半!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-17 16:32:49  点击:342 
  年龄增长,代谢也会跟着变差,这时要瘦身真的要持之以恒才能成功,虽然大家都会说少吃多运动,但魔鬼藏在细节哩,日常当中我们常忽略的小细节也要多多注意,今天让大家了解自己平常的生活习惯是否有NG的行为,想要减重时能顺利,不只要靠毅力,还要改变这些NG习惯才行!!
 
  #只靠便利商店和咖啡厅过活
 
  便利商店的食品快速又方便,偶尔吃一下无妨,但经常靠便利商店吃三餐的人要注意,微波食品中添加大量的食品添加物、防腐剂,高钠、高热量,对身体毫无益处,正常的三餐饮食对于平常维持身材也是很重要的因素,不要贪图一时的方便而乱吃东西或是不吃只喝咖啡等,想要健康的瘦身,吃对的食物,并且饮食均衡比起不吃更能瘦下来喔~
 
 
  #熬夜
 
  有规律的生活习惯,养长「日出而作,日落而息」的规律生活能有助于保持身体健康,熬夜不只伤身体,还伤皮肤,但现代人生活节奏快速,工作忙碌,不得不熬夜,这时要避免夜间进食,或是尽量晚餐在睡前3小时吃完,让要睡觉前,胃中的食物就不会残留过多。
 
  #仰赖电梯不走楼梯
 
  没时间运动的女孩们注意请大家不要小看爬楼梯的动作,爬楼梯的过程中不仅能让身体发热,增强新陈代谢,还是一项有氧运动,主要是训练大腿和腰部的力量,还能锻炼下半身肌肉,从日常做起少搭电梯改走楼梯,让自己习惯后瘦身再也不是件痛苦的事情。
 
  #姿势不正确
 
  从小爸妈就教我们不要弯腰驼背,站着,坐着都要端正,其实这些细节都是维持身材的重要关键之一。驼背的人骨盆会往前倾斜,有时候自己都很难去注意,这时可以照镜子看看自己脖子是否往前倾,小腹突出,肩膀往内缩,如果是这样代表你的姿势不良,要赶紧调整才行。
 
  正在减重的大家从这一刻起就可以慢慢的改掉这些NG习惯,姿势这些小细微的变化如果调整正确,有益于身体健康,让瘦身更能达到理想效果喔~
 
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